WEI-CHI 2018/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

WEI-CHI 台北市
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恭喜破PB

半馬 | 01:58:13 | 05:36/km | 第5半馬

2018 國際奧林匹克路跑

官方成績
日期	2018-05-05
成績	01:58:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'17")

00:27'17" (+00'27")

00:56'38" (+01'14")

10 km

(00:56'38")

00:29'21" (+02'31")

15 km

(01:23'28")

00:26'50"

00:55'24"

20 km

(01:52'02")

00:28'34" (+01'44")

Finish

(01:58:13)

日期: 2018-05-05 05:32 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1101 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 30.43 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'24"	00:10'54"
3	05'31"	00:16'25"
4	05'29"	00:21'54"
5	05'23"	00:27'17"
6	05'37"	00:32'54"
7	05'44"	00:38'38"
8	05'46"	00:44'24"
9	05'32"	00:49'56"
10	06'42"	00:56'38"
11	05'15"	01:01'53"
12	05'14"	01:07'07"
13	05'20"	01:12'27"
14	05'23"	01:17'50"
15	05'38"	01:23'28"
16	05'21"	01:28'49"
17	06'05"	01:34'54"
18	06'06"	01:41'00"
19	05'47"	01:46'47"
20	05'15"	01:52'02"
20.7	04'55"	01:55'39"

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朋友動態

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4.8 km | 00:34:00 | 07:02/km

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林淦鈿（淦哥）回應了張慶利的訓練日誌 : "😅"

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林淦鈿（淦哥）給 2024第九屆花壇玄門山路跑的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"

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