shio.aki122@gmail.com 2015/11/23 訓練日誌

[email protected] 長野
ID 211198

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全馬 | 03:04:10 | 04:21/km | 第2馬

第25回福知山マラソン第16回全日本盲人マラソン選手権

官方成績
日期	2015-11-23
成績	03:04:10
總名次	236 / 7405
分組名次	2 / 17
平均速度	04:21/km

官方證書

s[email protected]

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'27")

00:21'27" (+00'29")

00:42'46" (+00'37")

10 km

(00:42'46")

00:21'19" (+00'21")

15 km

(01:03'44")

00:20'58"

00:42'09"

20 km

(01:24'55")

00:21'11" (+00'13")

25 km

(01:46'07")

00:21'12" (+00'14")

00:42'45" (+00'36")

30 km

(02:07'40")

00:21'33" (+00'35")

35 km

(02:29'20")

00:21'40" (+00'42")

00:44'06" (+01'57")

40 km

(02:51'46")

00:22'26" (+01'28")

Finish

(03:04:10)

日期: 2015-11-23 10:29 - 總爬升: 266 m - 地點: 福知山市 - 天氣: 晴時々曇り - 卡路里: 1237 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'16"

(04'16")

04'16" (+00'08")

998 / 998

04'16"

(08'32")

04'16" (+00'08")

999 / 1997

04'26"

(12'58")

04'25" (+00'17")

1003 / 3000

04'16"

(17'14")

04'14" (+00'06")

1007 / 4007

04'15"

(21'29")

04'13" (+00'05")

1004 / 5011

展開計圈分析

長野

s[email protected]

早朝スタート地点

留言

　序盤なかなかスピードの乗れず、中盤は持ち直したが、終盤ばててしまいペースダウンしてしまいました、視覚障害者の部２位　T13の部１位でした！
　自分には練習量が多すぎて、疲労が抜けきれなかったと思います。

賽前宣言: Ｔ１３クラス優勝！サブスリー目指して頑張ります！？

11月累積里程 : 400.92 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

Kurt Chen, 飛飛和其他 10 人說推

留言

觀看另 7 則留言

Kurt Chen 鳥肌が立つ程の素晴らしさ、ひょとして寒いから息も大変だったのかな？次回はきっとサッブスリーに至ります。

2015-11-29 16:46 ·

[email protected] コメント感謝！鳥肌立つ程寒くなくて、２０℃以上で、後半暑く感じてばててしまいました。次に又挑戦します…

2015-11-30 00:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'16"	00:08'35"
3	04'23"	00:12'58"
4	04'16"	00:17'14"
5	04'13"	00:21'27"
6	04'17"	00:25'44"
7	04'19"	00:30'03"
8	04'15"	00:34'18"
9	04'14"	00:38'32"
10	04'14"	00:42'46"
11	04'07"	00:46'53"
12	04'09"	00:51'02"
13	04'17"	00:55'19"
14	04'16"	00:59'35"
15	04'09"	01:03'44"
16	04'13"	01:07'57"
17	04'13"	01:12'10"
18	04'15"	01:16'25"
19	04'17"	01:20'42"
20	04'13"	01:24'55"
21	04'12"	01:29'07"
22	04'13"	01:33'20"
23	04'18"	01:37'38"
24	04'14"	01:41'52"
25	04'15"	01:46'07"
26	04'18"	01:50'25"
27	04'17"	01:54'42"
28	04'18"	01:59'00"
29	04'20"	02:03'20"
30	04'20"	02:07'40"
31	04'20"	02:12'00"
32	04'15"	02:16'15"
33	04'18"	02:20'33"
34	04'20"	02:24'53"
35	04'27"	02:29'20"
36	04'25"	02:33'45"
37	04'24"	02:38'09"
38	04'32"	02:42'41"
39	04'32"	02:47'13"
40	04'33"	02:51'46"
41	04'39"	02:56'25"
42	05'03"	03:01'28"
42.5	05'10"	03:04'10"