黃惠珍❤河馬跑不快 2015/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃惠珍❤河馬跑不快雲林
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黃惠珍❤河馬跑不快

15.7 km | 01:42:55 | 06:33/km

日期: 2015-11-23 17:47 - 總爬升: 119 m - 地點: 單舍小7 - 天氣: 大風吹 - 卡路里: 765 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 07'13" / 07'10" / 06'23" / 06'42" / 07'00" / 06'18" / 06'27" / 06'38" / 06'18" / 06'45" / 06'22" / 06'23" / 07'11" / 06'21" / 06'01" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'10" (+01'06")

1004 / 1004

2

07'03"

(14'16")

07'06" (+01'02")

991 / 1996

3

06'30"

(20'46")

06'25" (+00'21")

1012 / 3009

4

06'42"

(27'28")

06'42" (+00'38")

997 / 4007

5

07'00"

(34'28")

06'58" (+00'54")

1004 / 5011

展開計圈分析

雲林

黃惠珍❤河馬跑不快

·

三朵花～慢慢跑

11月累積里程 : 199.77 km

亞瑟士虎走累積 : 2080.8 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, 鐵弟和其他 62 人說推

·

吉哥水啦

2015-11-23 20:04 ·

黃惠珍❤河馬跑不快謝謝順吉前輩阿！晚安！

2015-11-23 22:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'10"	00:14'23"
3	06'23"	00:20'46"
4	06'42"	00:27'28"
5	07'00"	00:34'28"
6	06'18"	00:40'46"
7	06'27"	00:47'13"
8	06'38"	00:53'51"
9	06'18"	01:00'09"
10	06'45"	01:06'54"
11	06'22"	01:13'16"
12	06'23"	01:19'39"
13	07'11"	01:26'50"
14	06'21"	01:33'11"
15	06'01"	01:39'12"
15.7	05'14"	01:42'55"

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