☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 2023/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

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9.1 km | 02:48:41 | 18:35/km

日期: 2023-01-26 13:14 - 總爬升: 565 m - 地點: 六義山 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 107 - 卡路里: 947 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 22°C - 濕度: 44%

Pace: 19'56" / 22'57" / 19'51" / 18'10" / 21'29" / 16'54" / 16'13" / 14'33" / 17'21" / 18'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'57"

(19'57")

19'57" (+05'24")

1000 / 1000

2

22'57"

(42'54")

22'57" (+08'24")

1000 / 2000

3

19'50"

(01:02'45")

19'50" (+05'17")

1000 / 3000

4

18'10"

(01:20'55")

18'10" (+03'37")

1000 / 4000

5

21'29"

(01:42'24")

21'29" (+06'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 393.24 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳大頭, 邱佩甄和其他 22 人說推

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觀看另 1 則留言

張清榮晚安，週四跑步連假運動愉快，漂亮，加油

2023-01-26 20:19 ·

Hsing Kuo 初五快樂

2023-01-26 20:54 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'56"	00:19'56"
2	22'57"	00:42'53"
3	19'51"	01:02'44"
4	18'10"	01:20'54"
5	21'29"	01:42'23"
6	16'54"	01:59'17"
7	16'13"	02:15'30"
8	14'33"	02:30'03"
9	17'21"	02:47'24"
9.1	17'38"	02:48'41"

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