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John Fang
台南
ID 1704
70 位追隨者
< 上一篇
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John Fang
10.0 km
|
01:09:51
|
06:59/km
2023 財神到 好運到 !!
官方成績
日期
2023-01-14
成績
01:09:51
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:59/km
日期:
2023-01-21 15:39
-
地點:
化仁海堤
-
天氣:
陰
-
平均心率:
144
-
卡路里:
827 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
21°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'34"
(07'34")
07'34" (+01'03")
1000 / 1000
2
07'09"
(14'44")
07'09" (+00'38")
1000 / 2000
3
07'10"
(21'54")
07'10" (+00'39")
1000 / 3000
4
07'09"
(29'04")
07'09" (+00'38")
1000 / 4000
5
07'10"
(36'14")
07'10" (+00'39")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'04"
(43'19")
07'04" (+00'33")
1000 / 6000
7
06'44"
(50'03")
06'44" (+00'13")
1000 / 7000
8
06'36"
(56'40")
06'36" (+00'05")
1000 / 8000
9
06'32"
(01:03'12")
06'32" (+00'01")
1000 / 9000
10
06'31"
(01:09'43")
06'31"
1000 / 10000
難得的好天氣 👍
賽後評分:
😁
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
100.98 km
Ascis GEL-Nimbus 22 (11.5/ 29/ 4E) 累積 :
680.0 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
黃鈺隆
,
顏小憲
和其他
2
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
黃國耕
方哥新年快樂
2023-01-21 17:45 ·
1
個人推
Tony Huang
水喔👍慶團圓還不忘跑步😄
2023-01-21 18:48 ·
1
個人推
John Fang
Tony 哥,國耕,大家新年快樂,錢兔似錦 🧧
2023-01-21 20:17 ·
Tony Huang
2023-01-21 20:57 ·
1
個人推
Tony Huang
很美的地方👍
2023-01-21 20:58 ·
1
個人推
John Fang
Tony哥,真的,住煙波走到步道,看看海,回煙波路上,再去吃一碗中一豆花(記得請老闆加檸檬),完美😄
2023-01-21 21:49 ·
1
個人推
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'35"
00:07'35"
2
07'10"
00:14'45"
3
07'10"
00:21'55"
4
07'10"
00:29'05"
5
07'11"
00:36'16"
6
07'04"
00:43'20"
7
06'44"
00:50'04"
8
06'37"
00:56'41"
9
06'32"
01:03'13"
10
06'31"
01:09'44"
10.0
06'04"
01:09'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:57
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04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:21
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04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
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00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
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