吳晉昕 2023/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳晉昕高雄
ID 510102

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5.0 km | 00:28:47 | 05:45/km

2023 財神到好運到 !!

官方成績
日期	2023-01-14
成績	00:28:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

日期: 2023-01-18 10:20 - 平均心率: 173 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+01'08")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'22")

06'12" (+01'11")

1000 / 2000

3

05'01"

(17'23")

05'01"

1000 / 3000

4

05'24"

(22'48")

05'24" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'54"

(28'43")

05'54" (+00'53")

1000 / 5000

賽後評分: 跑步
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 130.64 km

Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 : 782.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

小郭哥和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'13"	00:12'26"
3	05'54"	00:18'20"
4	07'24"	00:25'44"
5	06'36"	00:32'20"
5.0	21'31"	00:32'25"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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