黃俊豪 2023/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊豪台南
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4.7 km | 00:59:33 | 12:43/km

日期: 2023-01-14 14:35 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 61 - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

Pace: 07'54" / 10'38" / 12'35" / 16'43" / 14'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'49"

991 / 991

2

10'37"

(18'23")

10'34" (+02'45")

1004 / 1996

3

12'31"

(30'54")

12'30" (+04'41")

1000 / 2996

4

16'56"

(47'50")

16'47" (+08'58")

1008 / 4005

5

10'10"

(58'00")

15'10" (+07'21")

669 / 4675

1月累積里程 : 4.68 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	10'38"	00:18'32"
3	12'35"	00:31'07"
4	16'43"	00:47'50"
4.7	15'03"	00:58'00"

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