卓一方 2015/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

卓一方台中
ID 3845

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3.3 km | 00:17:48 | 05:25/km

日期: 2015-11-18 19:08 - 地點: 梧棲體育場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 201 Cal

Pace: 05'56" / 05'36" / 04'52" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

05'57" (+01'01")

1006 / 1006

2

05'36"

(11'36")

05'36" (+00'40")

998 / 2005

3

04'56"

(16'32")

04'56"

998 / 3003

4

01'25"

(17'57")

04'55"

288 / 3291

台中

卓一方

·

【熱身】原本慢慢逛操場，遇到強者來聊天攪局，我跑得喘呼呼，他像在散步。

11月累積里程 : 101.12 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 989.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Quinn Lin, 阿堂和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'36"	00:11'32"
3	04'52"	00:16'24"
3.3	04'48"	00:17'48"

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