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    Liang Hsu Wen 台中
    ID 381750
    19 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Liang Hsu Wen
    半馬 | 01:55:53 | 05:29/km | 第22半馬
    2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動
    官方成績
    日期2023-01-14
    成績01:55:53
    總名次393 / 3207
    分組名次368 / 2566
    平均速度05:29/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'45")
    		00:28'45" (+06'37")00:50'53"
    10 km(00:50'53")
    		00:22'08"
    15 km(01:18'54")
    		00:28'01" (+05'53")00:57'40" (+06'47")
    20 km(01:48'33")
    		00:29'39" (+07'31")
    Finish(01:55:53)

    日期: 2023-01-14 07:00 - 總爬升: 380 m - 地點: 豐原 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1238 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'07"  (05'07")
    		05'07" (+00'27")1000 / 1000
    2
    05'17"  (10'24")
    		05'17" (+00'37")1000 / 2000
    3
    05'15"  (15'40")
    		05'15" (+00'35")1000 / 3000
    4
    05'11"  (20'51")
    		05'11" (+00'31")1000 / 4000
    5
    04'40"  (25'32")
    		04'40"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'50"  (30'22")
    		04'50" (+00'10")1000 / 6000
    7
    05'25"  (35'48")
    		05'25" (+00'45")1000 / 7000
    8
    05'10"  (40'59")
    		05'10" (+00'30")1000 / 8000
    9
    04'52"  (45'51")
    		04'52" (+00'12")1000 / 9000
    10
    05'11"  (51'03")
    		05'11" (+00'31")1000 / 10000
    11
    05'42"  (56'45")
    		05'42" (+01'02")1000 / 11000
    12
    06'10"  (01:02'56")
    		06'10" (+01'30")1000 / 12000
    13
    05'18"  (01:08'14")
    		05'18" (+00'38")1000 / 13000
    14
    05'23"  (01:13'38")
    		05'23" (+00'43")1000 / 14000
    15
    05'26"  (01:19'04")
    		05'26" (+00'46")1000 / 15000
    16
    05'17"  (01:24'22")
    		05'17" (+00'37")1000 / 16000
    17
    06'17"  (01:30'39")
    		06'17" (+01'37")1000 / 17000
    18
    06'07"  (01:36'47")
    		06'07" (+01'27")1000 / 18000
    19
    05'22"  (01:42'10")
    		05'22" (+00'42")1000 / 19000
    20
    04'41"  (01:46'51")
    		04'41" (+00'01")1000 / 20000
    21
    04'56"  (01:51'48")
    		04'56" (+00'16")1000 / 21000
    22
    04'18"  (01:56'07")
    		04'56" (+00'16")871 / 21871
    賽後評分: 在沒通車前可以跑上國道四號，超棒！！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區136~16565~79%
    2:M馬拉松配速區165~18679~89%
    3:T乳酸耐力區186~19389~92%
    4:A無氧耐力區193~20492~97.5%
    5:I最大耗氧區204~21097.5~100%
    最大心率為210 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 249.15 km
    TCX 上傳 | 1 year ago
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     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'57"00:04'57"
    211'56"00:16'53"
    300'01"00:16'54"
    403'47"00:20'41"
    508'04"00:28'45"
    601'27"00:30'12"
    705'26"00:35'38"
    805'11"00:40'49"
    904'52"00:45'41"
    1005'12"00:50'53"
    1105'42"00:56'35"
    1206'11"01:02'46"
    1305'18"01:08'04"
    1405'24"01:13'28"
    1505'26"01:18'54"
    1605'18"01:24'12"
    1710'24"01:34'36"
    1803'20"01:37'56"
    1910'32"01:48'28"
    2000'05"01:48'33"
    2103'05"01:51'38"
    21.904'57"01:55'57"

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