15.6 km | 02:06:42 | 08:07/km日期: 2023-01-14 05:15 - 總爬升: 327 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 841 Cal - 總步數: 18460 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 85%
Pace: 10'50" / 10'11" / 10'49" / 10'42" / 10'41" / 08'55" / 07'23" / 06'52" / 06'46" / 06'28" / 06'31" / 06'43" / 06'29" / 06'33" / 06'41" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 10'50" (+04'21") | 1000 / 1000 | 116 / 78 |
| 2 | | 10'12" (+03'43") | 1000 / 2000 | 121 / 80 |
| 3 | | 10'49" (+04'20") | 1001 / 3001 | 123 / 74 |
| 4 | | 10'44" (+04'15") | 1000 / 4002 | 121 / 76 |
| 5 | | 10'40" (+04'11") | 1001 / 5003 | 120 / 77 |
| 6 | | 08'51" (+02'22") | 1000 / 6004 | 142 / 79 |
| 7 | | 07'23" (+00'54") | 1000 / 7005 | 165 / 81 |
| 8 | | 06'57" (+00'28") | 1000 / 8006 | 167 / 85 |
| 9 | | 06'45" (+00'16") | 1002 / 9008 | 167 / 88 |
| 10 | | 06'29" | 1000 / 10008 | 167 / 91 |
| 11 | | 06'30" (+00'01") | 1000 / 11008 | 166 / 92 |
| 12 | | 06'43" (+00'14") | 1002 / 12010 | 165 / 89 |
| 13 | | 06'31" (+00'02") | 1001 / 13012 | 166 / 92 |
| 14 | | 06'32" (+00'03") | 1000 / 14012 | 167 / 91 |
| 15 | | 06'42" (+00'13") | 1001 / 15014 | 167 / 88 |
| 16 | | 06'46" (+00'17") | 570 / 15585 | 166 / 88 |
國曆年第一次，農曆年最後一次，踩橫山小百岳和牛牯嶺雙點，開心😃
狗狗真的聞得出我的恐懼😱，感覺就要對我發動攻擊，教練退到我身後，他無所畏懼的氣場把狗狗屏蔽了，牠們不敢越過那道無形的防線，更神奇的是教練一轉身對視，狗竟然停住腳，不一會兒就離開，哇！偶像🤩
我忘記想著「我不怕狗」了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
133.51 km 
MIZUNO WAVE RIDER 25 累積 :
2746.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'50" | 00:10'50" |
| 2 | 10'11" | 00:21'01" |
| 3 | 10'49" | 00:31'50" |
| 4 | 10'42" | 00:42'32" |
| 5 | 10'41" | 00:53'13" |
| 6 | 08'55" | 01:02'08" |
| 7 | 07'23" | 01:09'31" |
| 8 | 06'52" | 01:16'23" |
| 9 | 06'46" | 01:23'09" |
| 10 | 06'28" | 01:29'37" |
| 11 | 06'31" | 01:36'08" |
| 12 | 06'43" | 01:42'51" |
| 13 | 06'29" | 01:49'20" |
| 14 | 06'33" | 01:55'53" |
| 15 | 06'41" | 02:02'34" |
| 15.6 | 07'03" | 02:06'42" |
展開計圈分析
留言 
