🇹🇼霹靂豪-RUN希望 2015/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼霹靂豪-RUN希望宜蘭
ID 172312

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🇹🇼霹靂豪-RUN希望

11.0 km | 00:50:49 | 04:35/km

日期: 2015-11-16 16:24 - 地點: 宜運 - 天氣: 晴 - 卡路里: 666 Cal - 總步數: 9572 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 04'47" / 04'22" / 04'26" / 04'28" / 04'26" / 04'29" / 04'33" / 04'31" / 04'33" / 04'46" / 05'10" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'47"

(04'47")

04'45" (+00'24")

1005 / 1005

180 / 116

2

04'22"

(09'09")

04'21"

1000 / 2006

192 / 118

3

04'29"

(13'38")

04'26" (+00'05")

1010 / 3016

194 / 116

4

04'28"

(18'06")

04'25" (+00'04")

1010 / 4027

194 / 116

5

04'25"

(22'31")

04'22" (+00'01")

1007 / 5034

195 / 116

展開計圈分析

宜蘭

🇹🇼霹靂豪-RUN希望

·

難得放晴了，第一次團練成功!

11月累積里程 : 176.69 km

Saucony Fastwitch 7 累積 : 2219.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Anna Tsai, Hannah(正賢) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'22"	00:09'09"
3	04'26"	00:13'35"
4	04'28"	00:18'03"
5	04'26"	00:22'29"
6	04'29"	00:26'58"
7	04'33"	00:31'31"
8	04'31"	00:36'02"
9	04'33"	00:40'35"
10	04'46"	00:45'21"
11	05'10"	00:50'31"
11.0	06'02"	00:50'49"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

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5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

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5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

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41.6 km | 01:44:36 | 23.9 km/h

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10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km

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21.4 km | 02:28:48 | 06:56/km

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0.2 km | 00:04:22 | 20:08/km

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1.8 km | 00:10:30 | 05:56/km

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13.8 km | 00:46:00 | 17.9 km/h

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3.0 km | 00:18:17 | 06:05/km

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0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

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0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

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4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54