謝耀德 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

謝耀德彰化
ID 37964

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9.0 km | 00:56:35 | 06:17/km

台中市第三十四屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2015-11-15
成績	00:56:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

日期: 2015-11-15 06:34 - 平均心率: 153 - 卡路里: 967 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

彰化

謝耀德

·

賽前宣言: C/P值高的賽事,一定要帶著家人一起參加...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 191.11 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1439.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Danny(蕭遙), 林特雍和其他 31 人說推

·

觀看另 3 則留言

謝耀德謝謝各位....

2015-11-16 21:11 ·

光明德爺恭喜全家人漂亮完賽

2015-11-18 22:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'23"	00:14'35"
3	06'31"	00:21'06"
4	06'29"	00:27'35"
5	06'03"	00:33'38"
6	05'53"	00:39'31"
7	05'34"	00:45'05"
8	05'22"	00:50'27"
9	05'27"	00:55'54"
9.1	07'35"	00:56'35"

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