8.1 km | 00:46:50 | 05:47/km日期: 2015-11-11 20:38 - 地點: 屏東大學田徑場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 163 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 05'47" / 05'38" / 05'36" / 05'31" / 05'22" / 06'47" / 05'45" / 05'50" / 06'22" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 109.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'38" | 00:11'25" |
3 | 05'36" | 00:17'01" |
4 | 05'31" | 00:22'32" |
5 | 05'22" | 00:27'54" |
6 | 06'47" | 00:34'41" |
7 | 05'45" | 00:40'26" |
8 | 05'50" | 00:46'16" |
8.1 | 06'21" | 00:46'50" |