2.2 km | 00:14:01 | 06:28/km日期: 2015-11-09 20:37 - 地點: 天水圍運動場 - 平均心率: 157 - 卡路里: 127 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%
Pace: 06'16" / 06'03" / 09'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" | 2165 / 2165 |
| 2 | | 00'00" | 0 / 2165 |
200快200慢 x5
支力到以為４隻就跑完......
隻錶又 lap 唔倒 >_<
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
150.18 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
425.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'03" | 00:12'19" |
| 2.2 | 09'41" | 00:13'55" |
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