宇宙流浪人 2022/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
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宇宙流浪人

5.0 km | 01:51:54 | 22:12/km

日期: 2022-12-19 12:58 - 總爬升: 258 m - 地點: 關刀山 - 平均心率: 98 - 卡路里: 312 Cal - 總步數: 11270 - 平均步頻: 100 - 平均步幅: 44 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 51%

台北市

宇宙流浪人

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和陳雨錦說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'45"	00:18'45"
2	25'38"	00:44'23"
3	23'12"	01:07'35"
4	25'47"	01:33'22"
5	15'31"	01:48'53"
5.0	84'01"	01:51'54"

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