楊萬菟 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

楊萬菟桃園
ID 39997

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半馬 | 02:32:39 | 07:14/km | 第13半馬

2015 太魯閣馬拉松

官方成績
日期	2015-11-07
成績	02:32:39
總名次	1130 / 4882
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'20")

00:33'20" (+01'16")

01:08'52" (+03'28")

10 km

(01:08'52")

00:35'32" (+03'28")

15 km

(01:42'12")

00:33'20" (+01'16")

01:05'24"

20 km

(02:14'16")

00:32'04"

Finish

(02:32:39)

日期: 2015-11-07 07:00 - 地點: 太魯閣 - 天氣: 熱情的太陽 - 卡路里: 905 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

桃園

楊萬菟

梁智能說推

·

梁智能這個組別你認真跑不就上凸台了！但是會被抓包～

2015-11-09 12:04 ·

1 個人推

楊萬菟梁哥早安～一開始我也很擔心被抓包，但成績證明我的擔心是多餘的！！！

2015-11-12 08:35 ·

第一次承接物資代跑~心慌慌
承接的年齡和我相差~十萬八千里
萬一跑上凸台怎麼辦~該不會上新聞
就用練跑速度慢慢跑~其實都是自己想太多了~~~~

11月累積里程 : 225.41 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Rainbow Trout, 吳毓祐和其他 48 人說推

·

觀看另 19 則留言

Shaman 這很有灌水的嫌疑 ⊙_⊙

2015-11-10 03:26 ·

JAGUAR 恭喜完賽~真讚喔~

2015-11-13 05:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'20"	00:13'40"
3	06'16"	00:19'56"
4	06'28"	00:26'24"
5	06'56"	00:33'20"
6	07'40"	00:41'00"
7	06'48"	00:47'48"
8	07'20"	00:55'08"
9	07'16"	01:02'24"
10	06'28"	01:08'52"
11	06'32"	01:15'24"
12	04'12"	01:19'36"
13	06'04"	01:25'40"
14	07'52"	01:33'32"
15	08'40"	01:42'12"
16	07'36"	01:49'48"
17	06'24"	01:56'12"
18	06'16"	02:02'28"
19	07'00"	02:09'28"
20	04'48"	02:14'16"
21	07'36"	02:21'52"
22	06'44"	02:28'36"
22.2	02'21"	02:29'08"

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