|  24.0 km | 03:08:54 | 07:52/km | 第10半馬| 官方成績 | | 日期 | 2015-11-08 | | 成績 | 03:08:54 | | 總名次 | 94 / 392 | | 分組名次 | 48 / 127 | | 平均速度 | 07:52/km |
Jon Lee  | 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:39'07" (+05'09") | 01:16'00" (+00'21") | | 00:36'53" (+02'55") | | 00:41'41" (+07'43") | 01:15'39" | | 00:33'58" | |
日期: 2015-11-08 06:59 - 總爬升: 603 m - 卡路里: 1642 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%  香港Jon Lee  好熱好濕, 一起步知道要好保守。而且上星期LT70加上早兩日Bloomberg Square Mile, 其實起步四頭仲係酸痛緊。
去咗一個廁所變咗要塞好多人, 做唔到sub 3 嘅主要原因... 全程除咗CP1停低入水同食gel, 全程都無停過, 最多大長斜要power walk上去。最後幾km已經乾塘,出布力徑已經一滴水都無, 不過無抽筋可以衝埋最後一段。
睇返成績, 做到Negative split (差不多九分鐘, 仲多斜過前半段) 已經好滿意, 由CP1至終點排名超前咗59名, 即係過咗差不多60人。TNF100前一次幾好嘅練pacing經驗。
喺呢個狀態下, 成績算係咁... 不過之後(即係今日) 病到死下死下... 賽後評分: 天氣好熱又濕, CP1-3都無電解飲料, 好多人抽筋 (連終點都無)
終點有漢堡包, 熱狗食, 不過食晒就無, 好多50km返到得返水
不過千祈唔好中伏, 以往經驗話我知, MSIG得第一站有好嘢食, 以前報西貢果個站得一個又凍又硬嘅餐包同清水一支...
終點有可樂, 不過又係好快無晒(我過終點後約15分鐘就無晒, 50km嘅想望下個樽都無), 想飲咩? 自己要去油站買
marker算清楚, 不過收咁嘅價錢得香蕉同水, 賺死佢啦... 給 2 星  11月累積里程 : 163.80 km  Dynafit Feline SL 2015 累積 : 81.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 08'34" | 00:08'34" | | 2 | 05'27" | 00:14'01" | | 3 | 08'14" | 00:22'15" | | 4 | 08'33" | 00:30'48" | | 5 | 08'19" | 00:39'07" | | 6 | 07'26" | 00:46'33" | | 7 | 08'12" | 00:54'45" | | 8 | 07'50" | 01:02'35" | | 9 | 06'32" | 01:09'07" | | 10 | 06'53" | 01:16'00" | | 11 | 12'53" | 01:28'53" | | 12 | 07'34" | 01:36'27" | | 13 | 06'40" | 01:43'07" | | 14 | 07'14" | 01:50'21" | | 15 | 07'20" | 01:57'41" | | 16 | 07'26" | 02:05'07" | | 17 | 06'19" | 02:11'26" | | 18 | 06'39" | 02:18'05" | | 19 | 06'32" | 02:24'37" | | 20 | 07'02" | 02:31'39" | | 21 | 08'41" | 02:40'20" | | 22 | 09'29" | 02:49'49" | | 23 | 08'17" | 02:58'06" | | 24 | 06'14" | 03:04'20" | | 24.9 | 05'46" | 03:09'40" |
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