9.2 km | 00:49:25 | 05:22/km日期: 2022-12-16 19:53 - 平均心率: 147 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 97%
Pace: 06'03" / 05'34" / 05'31" / 05'25" / 05'29" / 05'16" / 05'08" / 04'59" / 04'36" / 07'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+01'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+00'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'30" (+00'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+00'53") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'16" (+00'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'08" (+00'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'58" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'35" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'38" (+03'03") | 183 / 9183 |
賽前減量輕鬆跑，測試一下。速度有回來，耐力不知，希望來得及恢復。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
403.78 km 
S.Y.M SCF7763 累積 :
6344.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'34" | 00:11'37" |
| 3 | 05'31" | 00:17'08" |
| 4 | 05'25" | 00:22'33" |
| 5 | 05'29" | 00:28'02" |
| 6 | 05'16" | 00:33'18" |
| 7 | 05'08" | 00:38'26" |
| 8 | 04'59" | 00:43'25" |
| 9 | 04'36" | 00:48'01" |
| 9.2 | 07'42" | 00:49'26" |
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