COLIN CHEN 2015/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

COLIN CHEN 花蓮
ID 10650

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9.9 km | 01:08:20 | 06:55/km

日期: 2015-11-06 17:14 - 總爬升: 207 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 603 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 05'49" / 05'42" / 08'12" / 08'47" / 09'29" / 04'57" / 05'47" / 05'47" / 05'56" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:05'51"

(01:05'51")

06'40"

9857 / 9857

好久沒練山路了~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 229.56 km

母子鱷魚地表最強Y拖一代累積 : 4919.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

無尾熊, kevinsanity （K文）和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'42"	00:11'31"
3	08'12"	00:19'43"
4	08'47"	00:28'30"
5	09'29"	00:37'59"
6	04'57"	00:42'56"
7	05'47"	00:48'43"
8	05'47"	00:54'30"
9	05'56"	01:00'26"
9.9	06'18"	01:05'51"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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