25.3 km | 02:54:38 | 06:54/km日期: 2022-12-11 06:59 - 地點: 潭雅神 - 天氣: 涼 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1365 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
Pace: 06'46" / 06'44" / 06'29" / 06'36" / 08'00" / 06'38" / 06'41" / 06'55" / 07'57" / 07'01" / 06'55" / 06'50" / 07'17" / 07'03" / 07'08" / 06'51" / 07'31" / 07'03" / 07'04" / 07'54" / 06'58" / 06'50" / 07'48" / 07'33" / 08'52" / 07'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'43" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'28" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'36" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'27" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'37" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'41" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'55" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'03" (+00'36") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'01" (+00'34") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'54" (+00'27") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'49" (+00'22") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'16" (+00'49") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'03" (+00'36") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 07'07" (+00'40") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'51" (+00'24") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 07'04" (+00'37") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 07'03" (+00'36") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 07'03" (+00'36") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 06'58" (+00'31") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 06'57" (+00'30") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 06'50" (+00'23") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 07'09" (+00'42") | 606 / 22606 |
| 24 | | 06'56" (+00'29") | 1000 / 23606 |
| 25 | | 06'57" (+00'30") | 1000 / 24606 |
| 26 | | 06'55" (+00'28") | 393 / 25000 |
| 27 | | 07'27" (+01'00") | 294 / 25294 |
台中香雪
🍃慢慢跑
今天本來想去通宵賽事跑龍套，
因為昨晚小孩突然感冒不得不調整，
改潭雅神路線跑步比較好掌握時間，
出發前喝咖啡+麵包習慣了~
身上也揹著水袋當作練習，
今天沒什麼特別計畫就是慢慢跑，
沒有暖身就緩緩跑沒想到有點冷，
一路注意呼吸節奏，但突然心亂跳，
看了手錶顯示：
心率掉到108！？後來我停著緩和，
心率飆到212！？就按下恢復心率...
心想才剛跑半小時不至於核心溫度高，
有可能是早上喝咖啡關係容易心悸，
恢復正常心率後繼續慢慢跑，
後面都很正常沒有心跳亂跳狀況，
跑到18公里後感覺左腳踝有點痛，
一邊注意狀況一樣速度就放慢跑，
回家後收操洗澡後帶小孩去看醫生，
休整還是覺得有點不舒服泡泡冷水，
以後天氣冷還是要乖乖暖身再跑~😅
#週一再觀察
#倒數鎮西堡50k加油
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愛迪達 波10白 累積 : 1414.0 km
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