鄭小彬 2015/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

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3.0 km | 00:13:24 | 04:27/km

日期: 2015-11-05 22:36 - 地點: 凹仔底公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 04'29" / 04'30" / 04'23" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'29" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'30"

(08'59")

04'30" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'23"

(13'23")

04'23"

1000 / 3000

4

00'01"

(13'24")

02'27"

8 / 3008

熟習速度節奏感

11月累積里程 : 161.65 km

adidas adizero adios 2 Wide 累積 : 670.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, 林士程和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'30"	00:08'59"
3	04'23"	00:13'22"
3.0	04'07"	00:13'24"

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