Gordan Tseng 2022/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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10.0 km | 00:58:33 | 05:51/km

聖誕HAPPY RUN !!

官方成績
日期	2022-12-10
成績	00:58:33
總名次	11 / 1676
分組名次	3 / 259
平均速度	05:51/km

官方證書

Gordan Tseng

日期: 2022-12-10 06:10 - 平均心率: 172 - 卡路里: 637 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

05'43"

(11'20")

05'43" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'49"

(17'09")

05'49" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'52"

(23'02")

05'52" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'56"

(28'58")

05'56" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gordan Tseng

·

桃園

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·

桃園

Gordan Tseng

·

又可以吃雞腿堡啦
5K/10K PB

虎走的抓地力真不是蓋的，濕滑的地面還是可以安心的加速

賽後評分: 123
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 252.94 km

ASCIS TARTHEREDGE 2(2E寬楦) 累積 : 188.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'44"	00:11'17"
3	05'49"	00:17'06"
4	05'53"	00:22'59"
5	05'56"	00:28'55"
6	05'58"	00:34'53"
7	05'53"	00:40'46"
8	05'54"	00:46'40"
9	06'01"	00:52'41"
10	05'43"	00:58'24"
10.0	05'40"	00:58'30"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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