red 2022/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

red 台中
ID 356644

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3.0 km | 00:20:50 | 06:52/km

日期: 2022-12-08 06:20 - 平均心率: 126 - 卡路里: 185 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

Pace: 09'33" / 05'37" / 05'21" / 10'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 558.68 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
2	05'37"	00:15'10"
3	05'21"	00:20'31"
3.0	10'55"	00:20'50"

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