轟吼輪 2022/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

轟吼輪新竹
ID 85499

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1.3 km | 00:07:10 | 05:20/km

日期: 2022-12-07 05:35 - 平均心率: 146 - 卡路里: 78 Cal - 總步數: 1418 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 05'13" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'13"

(05'13")

05'12"

1000 / 1000

198 / 96

2

01'57"

(07'10")

05'48" (+00'36")

336 / 1336

196 / 87

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 264.85 km

改造後正名黃色跟不上累積 : 1578.5 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

沈麗鳳, Leo Lin 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
1.3	05'47"	00:07'10"

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