盧兆偉 2015/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

盧兆偉桃園
ID 10084

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5.5 km | 00:30:18 | 05:29/km

日期: 2015-11-05 05:13 - 地點: 國泰維也納 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 416 Cal - 總步數: 5034 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 05'41" / 05'23" / 05'28" / 05'08" / 05'29" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'24"

(07'24")

05'36" (+00'17")

1319 / 1319

164 / 108

2

07'04"

(14'28")

05'19"

1326 / 2646

168 / 111

3

07'12"

(21'40")

05'26" (+00'07")

1325 / 3971

166 / 110

4

07'17"

(28'57")

05'30" (+00'11")

1323 / 5295

165 / 109

5

01'21"

(30'18")

06'08" (+00'49")

219 / 5515

158 / 102

11月累積里程 : 79.75 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

雪人, 朱俊瑋和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'23"	00:11'04"
3	05'28"	00:16'32"
4	05'08"	00:21'40"
5	05'29"	00:27'09"
5.5	06'06"	00:30'18"

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