李有田 2022/12/03 訓練日誌

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李有田

全馬 | 04:06:17 | 05:50/km | 第53馬

2022 礁溪溫泉馬拉松

官方成績
日期	2022-12-03
成績	04:06:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'18")

00:29'18" (+04'36")

00:58'24" (+07'27")

10 km

(00:58'24")

00:29'06" (+04'24")

15 km

(01:27'53")

00:29'29" (+04'47")

00:59'30" (+08'33")

20 km

(01:57'54")

00:30'01" (+05'19")

25 km

(02:30'51")

00:32'57" (+08'15")

01:08'08" (+17'11")

30 km

(03:06'02")

00:35'11" (+10'29")

35 km

(03:32'17")

00:26'15" (+01'33")

00:50'57"

40 km

(03:56'59")

00:24'42"

Finish

(04:06:17)

日期: 2022-12-03 06:15 - 總爬升: 882 m - 地點: 礁溪國小 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2377 Cal - 總步數: 46770 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

新北市

李有田

留言

Keep running…
2022礁溪溫泉馬拉松

賽後評分: 風景很好，服務熱心
給 5 星

12月累積里程 : 383.73 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

王曉和 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 說推

留言

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 下午好恭喜高速完賽👍👍好厲害

2022-12-03 15:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'05"	00:12'37"
3	06'09"	00:18'46"
4	05'24"	00:24'10"
5	05'08"	00:29'18"
6	05'29"	00:34'47"
7	05'27"	00:40'14"
8	06'13"	00:46'27"
9	05'44"	00:52'11"
10	06'13"	00:58'24"
11	05'21"	01:03'45"
12	05'35"	01:09'20"
13	06'43"	01:16'03"
14	05'40"	01:21'43"
15	06'10"	01:27'53"
16	05'40"	01:33'33"
17	05'44"	01:39'17"
18	06'56"	01:46'13"
19	05'47"	01:52'00"
20	05'54"	01:57'54"
21	05'52"	02:03'46"
22	07'08"	02:10'54"
23	06'02"	02:16'56"
24	07'17"	02:24'13"
25	06'38"	02:30'51"
26	06'44"	02:37'35"
27	07'18"	02:44'53"
28	07'01"	02:51'54"
29	06'53"	02:58'47"
30	07'15"	03:06'02"
31	06'48"	03:12'50"
32	04'52"	03:17'42"
33	05'19"	03:23'01"
34	04'43"	03:27'44"
35	04'33"	03:32'17"
36	05'10"	03:37'27"
37	04'37"	03:42'04"
38	04'41"	03:46'45"
39	05'29"	03:52'14"
40	04'45"	03:56'59"
41	04'38"	04:01'37"
41.9	05'01"	04:06'17"