3.7 km | 00:53:53 | 14:29/km日期: 2022-11-28 06:40 - 地點: 賴厝國小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 103 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%
Pace: 12'58" / 14'18" / 12'54" / 17'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'59" (+00'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'17" (+01'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'53" | 1000 / 3000 |
4 | | 18'58" (+06'05") | 723 / 3723 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
39.57 km ![](images/shoe.png)
ADIDAS Supernova GV9808 累積 :
638.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'58" | 00:12'58" |
2 | 14'18" | 00:27'16" |
3 | 12'54" | 00:40'10" |
3.7 | 17'43" | 00:52'59" |