davidjan 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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7.0 km | 00:40:17 | 05:45/km

2022 桃園半程馬拉松石門水庫楓半馬

官方成績
日期	2022-12-03
成績	00:40:17
總名次	124 / 3167
分組名次	14 / 324
平均速度	05:45/km

日期: 2022-12-03 06:39 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 99%

桃園

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桃園

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桃園

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賽前宣言: 加油

賽後評分: 很好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 171.12 km

ADIDAS ADIZERO BOSTON 10 M 累積 : 964.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	07'24"	00:13'33"
3	06'47"	00:20'20"
4	04'59"	00:25'19"
5	05'39"	00:30'58"
6	05'25"	00:36'23"
6.8	06'01"	00:41'11"

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