George Tsai 2015/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

George Tsai 台北市
ID 105548

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4.0 km | 00:26:30 | 06:36/km

日期: 2015-11-02 17:23 - 地點: 大直 - 天氣: 秋涼 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 66%

Pace: 06'42" / 06'25" / 07'05" / 06'15" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

06'30" (+00'25")

630 / 630

2

04'16"

(08'22")

06'46" (+00'41")

629 / 1260

3

04'18"

(12'40")

06'22" (+00'17")

674 / 1934

4

04'33"

(17'13")

07'02" (+00'57")

646 / 2580

5

04'31"

(21'44")

07'09" (+01'04")

630 / 3211

展開計圈分析

放下工作，傍晚跑步半小時，..就在那呼吸一念之間...

11月累積里程 : 25.10 km

NIKE LUNARGLIDE+5 累積 : 1168.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

ricky tseng 和許汯濬(B.R熊慢家族) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'25"	00:13'07"
3	07'05"	00:20'12"
4	06'15"	00:26'27"
4.0	09'31"	00:26'30"

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