29.4 km | 03:20:55 | 06:50/km日期: 2015-11-01 05:39 - 總爬升: 195 m - 地點: 城市路跑 - 卡路里: 1746 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%
Pace: 07'50" / 07'07" / 07'41" / 07'20" / 07'29" / 07'13" / 07'45" / 07'54" / 07'58" / 07'00" / 06'07" / 06'51" / 07'01" / 06'48" / 07'13" / 06'20" / 06'40" / 06'45" / 07'33" / 06'23" / 06'18" / 05'57" / 06'24" / 05'51" / 08'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'50" (+01'56") | 975 / 975 |
| 2 | | 07'04" (+01'10") | 1007 / 1983 |
| 3 | | 07'36" (+01'42") | 998 / 2981 |
| 4 | | 07'22" (+01'28") | 1001 / 3983 |
| 5 | | 07'31" (+01'37") | 1005 / 4988 |
| 6 | | 07'09" (+01'15") | 1008 / 5997 |
| 7 | | 07'43" (+01'49") | 1001 / 6998 |
| 8 | | 07'57" (+02'03") | 995 / 7994 |
| 9 | | 07'58" (+02'04") | 1002 / 8996 |
| 10 | | 06'56" (+01'02") | 1023 / 10019 |
| 11 | | 06'09" (+00'15") | 993 / 11012 |
| 12 | | 06'53" (+00'59") | 1004 / 12017 |
| 13 | | 06'55" (+01'01") | 1001 / 13019 |
| 14 | | 06'54" (+01'00") | 999 / 14018 |
| 15 | | 07'17" (+01'23") | 1000 / 15018 |
| 16 | | 06'16" (+00'22") | 1011 / 16030 |
| 17 | | 06'35" (+00'41") | 997 / 17027 |
| 18 | | 06'48" (+00'54") | 1009 / 18037 |
| 19 | | 07'33" (+01'39") | 997 / 19034 |
| 20 | | 06'19" (+00'25") | 1010 / 20045 |
| 21 | | 06'17" (+00'23") | 996 / 21041 |
| 22 | | 05'56" (+00'02") | 998 / 22040 |
| 23 | | 06'21" (+00'27") | 1007 / 23047 |
| 24 | | 05'54" | 1007 / 24055 |
| 25 | | 10'30" (+04'36") | 302 / 24357 |
比賽前最後一次的LSD喔！不到四點就起床了，為了怕自己又滾回床上偷懶，當作正式比賽前的準備，還吃起早餐呢，精神都來著。
天未亮，就來先熱身，因為看到旁邊的運動公園有長腿妹，老實說還真的有點嚇一跳呢，因為很難得女生能夠那麼早起，感謝她讓我熱身將近5公里，或許自己還有點想睡，直到看到芳傑學長來時，才發現我的GPS掛掉了，只好最後手動加上去，24.4K+5K。
後來經達學長也加入，跑了兩圈，決定到外面繞各所學校，中正體育場、中正國小、鳳山高中、青年國中、？國小、鳳山體育場，超過10K沒有補給，好累唷，趕緊回到機車上，撐不下去囉！
補給完，精神再來，如果不是小孩打電話催促，或許可以超過30K呢，有點殘念呢！
11月累積里程 : 700.50 km
Android - asus ASUS_T00G 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'50" | 00:07'50" |
| 2 | 07'07" | 00:14'57" |
| 3 | 07'41" | 00:22'38" |
| 4 | 07'20" | 00:29'58" |
| 5 | 07'29" | 00:37'27" |
| 6 | 07'13" | 00:44'40" |
| 7 | 07'45" | 00:52'25" |
| 8 | 07'54" | 01:00'19" |
| 9 | 07'58" | 01:08'17" |
| 10 | 07'00" | 01:15'17" |
| 11 | 06'07" | 01:21'24" |
| 12 | 06'51" | 01:28'15" |
| 13 | 07'01" | 01:35'16" |
| 14 | 06'48" | 01:42'04" |
| 15 | 07'13" | 01:49'17" |
| 16 | 06'20" | 01:55'37" |
| 17 | 06'40" | 02:02'17" |
| 18 | 06'45" | 02:09'02" |
| 19 | 07'33" | 02:16'35" |
| 20 | 06'23" | 02:22'58" |
| 21 | 06'18" | 02:29'16" |
| 22 | 05'57" | 02:35'13" |
| 23 | 06'24" | 02:41'37" |
| 24 | 05'51" | 02:47'28" |
| 24.4 | 09'38" | 02:50'55" |
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