郭小言 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

郭小言高雄
ID 55539

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半馬 | 02:13:51 | 06:20/km | 第32半馬

2015臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2015-11-01
成績	02:13:51
總名次	500 / 1790
分組名次	121 / 371
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'12")

00:31'12"

01:05'07"

10 km

(01:05'07")

00:33'55" (+02'43")

15 km

(01:37'10")

00:32'03" (+00'51")

01:05'14" (+00'07")

20 km

(02:10'21")

00:33'11" (+01'59")

Finish

(02:13:51)

日期: 2015-11-01 06:19 - 總爬升: 118 m - 地點: 烏山頭 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

高雄

郭小言

·

高雄

郭小言

·

高雄

郭小言

·

原本設定這埸就是要破PB就好，但天氣涼爽可是又有上下坡之外
一路上順順利利都不會太累，終於把成績大推8分鐘，不辜負前一二月月跑量的增加有效果，希望下一埸再加油。

賽前宣言: 加油

11月累積里程 : 149.22 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

雅芬, ting 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'32"	00:12'57"
3	06'00"	00:18'57"
4	06'17"	00:25'14"
5	05'58"	00:31'12"
6	06'42"	00:37'54"
7	06'10"	00:44'04"
8	07'09"	00:51'13"
9	06'24"	00:57'37"
10	07'30"	01:05'07"
11	06'22"	01:11'29"
12	06'26"	01:17'55"
13	06'50"	01:24'45"
14	06'13"	01:30'58"
15	06'12"	01:37'10"
16	06'36"	01:43'46"
17	06'25"	01:50'11"
18	06'23"	01:56'34"
19	06'58"	02:03'32"
20	06'49"	02:10'21"
20.7	05'36"	02:14'16"

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