3.9 km | 01:18:12 | 20:00/km日期: 2022-03-13 08:37 - 總爬升: 243 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 193 Cal
Pace: 20'03" / 22'06" / 16'48" / 21'12" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 21.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'03" | 00:20'03" |
2 | 22'06" | 00:42'09" |
3 | 16'48" | 00:58'57" |
3.9 | 21'11" | 01:18'12" |