吳建融 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳建融新竹
ID 415014

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2.3 km | 00:12:50 | 05:34/km

日期: 2022-11-27 06:15 - 平均心率: 136 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 05'51" / 05'22" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'21"

(11'13")

05'21"

1000 / 2000

3

01'37"

(12'50")

05'22" (+00'01")

302 / 2302

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 178.53 km

NIKE AIR ZOOM TEMPO NEXT % FK 累積 : 720.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王志偉, Robert 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'22"	00:11'13"
2.3	05'20"	00:12'50"

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