4.7 km | 00:24:45 | 05:15/km日期: 2015-10-30 22:34 - 地點: 頭城街道 - 天氣: 雨 - 平均心率: 61 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%
Pace: 05'10" / 05'24" / 05'11" / 05'30" / 04'57" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
201.77 km ![](images/shoe.png)
Saucony POWERGRID BREAKTHRU 累積 :
868.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 05'24" | 00:10'34" |
3 | 05'11" | 00:15'45" |
4 | 05'30" | 00:21'15" |
4.7 | 04'57" | 00:24'45" |