11.5 km | 01:07:44 | 05:54/km日期: 2013-06-25 18:15 - 地點: 大崎路(後山) - 天氣: 風大 涼爽 - 卡路里: 492 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68%
Pace: 05'57" / 05'57" / 05'37" / 05'41" / 06'06" / 06'11" / 05'44" / 05'56" / 05'54" / 06'11" / 05'48" / 05'45" /
跟同事踏平後山4次!!! 好紮實的山路訓練
這個路線我喜歡 只是最後一趟會有點黑 逼得我不得不跑快一點不然很恐怖T.T
路上看到一條被碾斃的蛇 有點驚聳...
跑完腳底板又有點不適了 希望桿麵棍有用!!!
阿 不知道為什麼最近都不顯示爬升總高度...
上傳到Garmin分析是
高度增加: 359 m
高度減少: 354 m
最低海拔: 86 m
最高海拔: 155 m
6月累積里程 : 194.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 05'57" | 00:11'54" |
3 | 05'37" | 00:17'31" |
4 | 05'41" | 00:23'12" |
5 | 06'06" | 00:29'18" |
6 | 06'11" | 00:35'29" |
7 | 05'44" | 00:41'13" |
8 | 05'56" | 00:47'09" |
9 | 05'54" | 00:53'03" |
10 | 06'11" | 00:59'14" |
11 | 05'48" | 01:05'02" |
11.5 | 05'44" | 01:07'44" |