Johnny Chuang 2022/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Chuang 台中
ID 511567

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2.4 km | 00:47:51 | 19:56/km

日期: 2022-11-12 11:35 - 總爬升: 133 m - 地點: 大坑10號上9-1下 - 平均心率: 122 - 卡路里: 119 Cal - 總步數: 3802 - 平均步頻: 79 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

25'22"

(25'22")

2.37 (-0.94)

1000 / 1000

72 / 54

2

18'11"

(43'33")

3.30

1000 / 2000

80 / 67

3

04'18"

(47'51")

5.57

398 / 2399

113 / 81

大坑10號上9-1下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'52"	00:24'52"
2	18'28"	00:43'20"
2.4	11'18"	00:47'51"

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