黃珠圓 2022/11/14 訓練日誌

黃珠圓南投
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黃珠圓

2.8 km | 00:34:30 | 12:32/km

日期: 2022-11-14 14:49 - 平均心率: 105 - 卡路里: 148 Cal - 總步數: 4036 - 平均步頻: 116 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 13'06" / 12'49" / 11'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

13'07"

(13'07")

13'06" (+00'17")

1000 / 1000

113 / 67

12'50"

(25'57")

12'49"

1001 / 2002

111 / 70

08'33"

(34'30")

11'25"

748 / 2751

130 / 67

南投

黃珠圓

留言

第一次實際踩到樟普寮的一等三角點(連這一次走過76次了)
第一次知道南投也有望高寮
第一次喝到現打石榴汁（加氣泡水超搭）

第一次和候選人逐戶發口罩
看到跑步經過無數次的一戶人家，外面貼著：「智珠圓照」，以前跑過經過就是沒發現過😂
查谷歌，「智珠」易尋義「圓照」難得解各自尋思喜歡就好~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 172.84 km

Mizuno Wave Inspire 17 累積 : 933.1 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin, 楊富傑和其他 27 人說推

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沈麗鳳早安～平常是乖乖的，就是不愛洗澡，每次洗完澡吹好毛就會在床上轉圈圈狂叫🤣聽到要穿衣服還會狠生氣，冬天我家老爺最愛逗它了，它不喜歡穿衣服

2022-11-16 10:10 ·

1 個人推

許棟榮舒心運動愉悅

2022-11-16 20:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'06"	00:13'06"
2	12'49"	00:25'55"
2.8	11'25"	00:34'30"

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