Shis Ming Chang 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Shis Ming Chang 彰化
ID 202258

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Shis Ming Chang

半馬 | 01:38:33 | 04:40/km | 第7半馬

2015阿罩霧鄉村田野公益路跑

官方成績
日期	2015-10-25
成績	01:38:33
總名次	43 / 743
分組名次	13 / 167
平均速度	04:40/km

官方證書

Shis Ming Chang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'17")

00:22'17" (+01'27")

00:45'56"

10 km

(00:45'56")

00:23'39" (+02'49")

15 km

(01:06'46")

00:20'50"

00:50'42" (+04'46")

20 km

(01:36'38")

00:29'52" (+09'02")

Finish

(01:38:33)

日期: 2015-10-25 08:00 - 總爬升: 380 m - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'31"

(03'31")

03'33" (+03'06")

989 / 989

2

04'05"

(07'36")

04'00" (+03'33")

1018 / 2007

3

05'16"

(12'52")

04'26" (+03'59")

1187 / 3195

4

04'48"

(17'40")

04'17" (+03'50")

1116 / 4311

5

04'37"

(22'17")

04'30" (+04'03")

1022 / 5334

展開計圈分析

彰化

Shis Ming Chang

·

彰化

Shis Ming Chang

·

沿途加油聲不斷,讓我越跑越起勁.

賽前宣言: 加油

賽後評分: 沿途看見熱情村民為跑者加油
給 2 星

10月累積里程 : 328.02 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Huan, 許汯濬(B.R熊慢家族) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'39"	00:03'39"
2	03'57"	00:07'36"
3	05'16"	00:12'52"
4	04'48"	00:17'40"
5	04'37"	00:22'17"
6	07'08"	00:29'25"
7	01'55"	00:31'20"
8	02'45"	00:34'05"
9	11'50"	00:45'55"
10	00'01"	00:45'56"
11	02'37"	00:48'33"
12	03'49"	00:52'22"
13	05'10"	00:57'32"
14	04'34"	01:02'06"
15	04'40"	01:06'46"
16	04'22"	01:11'08"
17	09'33"	01:20'41"
18	00'49"	01:21'30"
19	06'17"	01:27'47"
20	08'51"	01:36'38"
20.7	12'54"	01:45'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km