Roger Lin ( 志銘 ) 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

9.0 km | 00:52:56 | 05:52/km

臺中舒跑杯

官方成績
日期	2022-11-13
成績	00:52:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

日期: 2022-11-13 06:10 - 總爬升: 195 m - 地點: 舒跑 - 平均心率: 155 - 卡路里: 773 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'48")

05'40" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'29")

05'40" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'32"

(24'01")

06'32" (+00'53")

1000 / 4000

5

06'04"

(30'05")

06'04" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安～☘️☘️

久違了❇️❇️❇️
很久沒跑過萬人的賽事
今天重溫舊夢～💪💪

賽前宣言: 好久沒參加了！

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 175.18 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳果狗, Angela1414 和其他 36 人說推

·

觀看另 29 則留言

陳達鈴恭喜高速完賽

2022-11-18 05:54 ·

1 個人推

Angela1414 恭喜帥氣完賽🎉🎉🎉

2022-11-19 15:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'40"	00:11'49"
3	05'41"	00:17'30"
4	06'32"	00:24'02"
5	06'05"	00:30'07"
6	05'43"	00:35'50"
7	05'41"	00:41'31"
8	06'05"	00:47'36"
9.0	05'49"	00:53'26"

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