Boss 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Boss 台中
ID 442923

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9.0 km | 00:54:27 | 06:03/km

臺中舒跑杯

官方成績
日期	2022-11-13
成績	00:54:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

日期: 2022-11-13 06:10 - 地點: 台中市政府廣場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 153 - 卡路里: 725 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

05'31"

(11'02")

05'31"

1000 / 2000

3

05'53"

(16'56")

05'53" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'18"

(23'14")

06'18" (+00'47")

1000 / 4000

5

06'15"

(29'30")

06'15" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Boss

·

賽後評分: Ok
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 39.40 km

Nike Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 : 340.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'52"	00:11'17"
3	05'53"	00:17'10"
4	06'47"	00:23'57"
5	07'01"	00:30'58"
6	06'38"	00:37'36"
7	06'20"	00:43'56"
9.1	01'53"	00:47'58"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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