林仁祥 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

林仁祥台中
ID 158308

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9.0 km | 00:46:53 | 05:12/km

臺中舒跑杯

官方成績
日期	2022-11-13
成績	00:46:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:12/km

日期: 2022-11-13 06:10 - 天氣: 晴朗熱 - 平均心率: 135 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'56"

(10'03")

04'56" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'55"

(14'58")

04'55"

1000 / 3000

4

05'10"

(20'09")

05'10" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'30"

(25'40")

05'30" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

林仁祥

·

台中

林仁祥

·

2022台中舒跑杯

賽後評分: 可惜因為防疫，少了舒跑油罐車~
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 334.83 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

鄔秋群, Nini Chen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'56"	00:10'04"
3	04'55"	00:14'59"
4	05'11"	00:20'10"
5	05'30"	00:25'40"
6	05'23"	00:31'03"
7	05'18"	00:36'21"
8	05'14"	00:41'35"
9	04'57"	00:46'32"
9.1	05'16"	00:46'53"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km