吳東山 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳東山台中
ID 349807

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9.0 km | 00:43:45 | 04:51/km

臺中舒跑杯

官方成績
日期	2022-11-13
成績	00:43:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:51/km

日期: 2022-11-13 06:10 - 總爬升: 238 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'28" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'29"

(08'58")

04'29" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'26"

(13'24")

04'26"

1000 / 3000

4

04'59"

(18'24")

04'59" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'05"

(23'30")

05'05" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 人好多
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 250.97 km

aslcs KAYANO27 累積 : 201.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Chou Golden, 林凱荃和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'30"	00:08'57"
3	04'26"	00:13'23"
4	05'00"	00:18'23"
5	05'06"	00:23'29"
6	05'03"	00:28'32"
7	04'59"	00:33'31"
8	04'58"	00:38'29"
9	04'52"	00:43'21"
9.1	04'33"	00:43'44"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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