8.1 km | 00:44:38 | 05:30/km日期: 2022-11-12 09:15 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%
Pace: 06'03" / 05'49" / 05'40" / 05'29" / 05'25" / 05'13" / 05'12" / 04'59" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+00'55") | 997 / 997 |
| 2 | | 05'50" (+00'47") | 1009 / 2006 |
| 3 | | 05'39" (+00'36") | 1002 / 3009 |
| 4 | | 05'30" (+00'27") | 996 / 4005 |
| 5 | | 05'23" (+00'20") | 1005 / 5011 |
| 6 | | 05'14" (+00'11") | 1009 / 6021 |
| 7 | | 05'08" (+00'05") | 994 / 7015 |
| 8 | | 05'03" | 1006 / 8021 |
| 9 | | 05'10" (+00'07") | 93 / 8114 |
第8週課表11/12（六）
漸速跑8K後，休息恢復一下（5～10分鐘）
送鵝子去補習班後，附近二間學校都不能跑，只好騎到體育場跑；今天有點熱啊，最後1K速度加不起來到5分速內(手錶紀錄是5：09
11月累積里程 : 254.32 km
Android - realme RMX1971 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'49" | 00:11'52" |
| 3 | 05'40" | 00:17'32" |
| 4 | 05'29" | 00:23'01" |
| 5 | 05'25" | 00:28'26" |
| 6 | 05'13" | 00:33'39" |
| 7 | 05'12" | 00:38'51" |
| 8 | 04'59" | 00:43'50" |
| 8.1 | 05'05" | 00:44'25" |
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