馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
    139 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    幸福跳跳龍
    10.0 km | 00:47:23 | 04:43/km
    日期: 2022-11-11 05:19 - 平均心率: 162 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 95%
    Pace: 04'46" / 04'35" / 04'31" / 04'55" / 04'32" / 04'55" / 04'40" / 04'57" / 04'45" / 04'43" / 02'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'47"  (04'47")
    		04'47" (+00'17")1000 / 1000
    2
    04'34"  (09'22")
    		04'34" (+00'04")1000 / 2000
    3
    04'30"  (13'52")
    		04'30"1000 / 3000
    4
    04'55"  (18'47")
    		04'55" (+00'25")1000 / 4000
    5
    04'32"  (23'20")
    		04'32" (+00'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'54"  (28'15")
    		04'54" (+00'24")1000 / 6000
    7
    04'39"  (32'54")
    		04'39" (+00'09")1000 / 7000
    8
    04'56"  (37'51")
    		04'56" (+00'26")1000 / 8000
    9
    04'45"  (42'37")
    		04'45" (+00'15")1000 / 9000
    10
    04'42"  (47'19")
    		04'42" (+00'12")1000 / 10000
    11
    00'03"  (47'23")
    		03'40" 15 / 10015
    台中
    幸福跳跳龍
    · 留言
    台中
    幸福跳跳龍
    · 留言
    台中
    幸福跳跳龍
    · 留言
    台中
    幸福跳跳龍
    · 留言
    台中
    幸福跳跳龍
    · 留言
    台中
    幸福跳跳龍
    · 留言
    台中
    幸福跳跳龍
    · 留言

    《內心深處的巨人💗》
    十公里用四字尾跑，感覺還是非常吃力、磨意志，跑到四公里就想放棄，內心對話開始⋯阿龍以前行現在也一定行～撐住！就這樣一圈一圈們跟自己戰鬥。

    就像國家歌劇院外牆上的白色大字「 #遇見巨人 」！巨人不是別人，不跟別人比，真正的對手就是自己，所以要尋找的是自己內心深處的巨人，你無法想像它有多強大！

    今年年初術後一直在尋回自己，找到更佳的自己，希望能更好更穩，「相信自己，你比想像的更加強大！」今天算是今年跑最快的一次十公里了，雖然離原來的跑速差一些距離，已經恢復不少了。

    10公里47分鐘23秒，均速4:44，速速速是速速叫！還是跑到快速掉⋯哈哈哈😄飈汗感覺真好，繼續自我磨練～加油💪！

    #臺中國家歌劇院 #NIKE #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #jogging #running #runner #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニン #走ること #朝ラン #精力湯 #愛細胞 第296

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 230.86 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    小龍, 張榮村(跑步村長) 和其他 11 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'46"00:04'46"
    204'35"00:09'21"
    304'31"00:13'52"
    404'55"00:18'47"
    504'32"00:23'19"
    604'55"00:28'14"
    704'40"00:32'54"
    804'57"00:37'51"
    904'45"00:42'36"
    1004'43"00:47'19"
    10.003'19"00:47'22"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :