Burnett Shih 2022/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Burnett Shih 新北市
ID 319074

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8.1 km | 00:45:19 | 05:35/km

日期: 2022-11-09 20:33 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 05'54" / 05'31" / 05'29" / 05'21" / 05'24" / 05'24" / 05'20" / 06'04" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'47" (+00'28")

992 / 992

2

05'35"

(11'20")

05'35" (+00'16")

999 / 1992

3

05'29"

(16'49")

05'27" (+00'08")

1003 / 2995

4

05'26"

(22'15")

05'22" (+00'03")

1010 / 4006

5

05'29"

(27'44")

05'25" (+00'06")

1011 / 5017

展開計圈分析

新北市

Burnett Shih

·

第8週課表11/9（三）
輕鬆跑40分+肌力

今天要洗衣服，跑完就得趕回家，這樣跑的好像不輕鬆🤣

PS：四年前參加2018萬金石的賽衣及紀念襪，一直苦無機會可相配的跑鞋，今天意外的搭啊

11月累積里程 : 254.32 km

Adidas Adizero Adios Pro 3炫彩紫累積 : 183.5 km

Android - realme RMX1971 上傳 | 2 years ago

猛禽旺仔🌸, Kiki 和其他 2 人說推

·

觀看另 3 則留言

Kiki 下午好～柏朗真的很搭耶👍👍這樣跑起來一定更開心😃輕鬆跑愉快喔！我是在跑前要把晚餐煮好才能安心出門跑步😄

2022-11-10 16:20 ·

1 個人推

Amanda 你穿淡粉紅應該也很好看
人帥穿什麼都好看啦

2022-11-11 18:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'31"	00:11'25"
3	05'29"	00:16'54"
4	05'21"	00:22'15"
5	05'24"	00:27'39"
6	05'24"	00:33'03"
7	05'20"	00:38'23"
8	06'04"	00:44'27"
8.1	06'16"	00:45'11"

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