溪湖人 2015/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

溪湖人彰化
ID 55169

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3.0 km | 00:15:48 | 05:11/km

日期: 2015-10-23 20:00 - 地點: 湖北 - 卡路里: 196 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 05'27" / 05'08" / 05'04" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'27" (+00'22")

967 / 967

2

05'08"

(10'25")

05'06" (+00'01")

1004 / 1971

3

05'05"

(15'30")

05'05"

999 / 2971

4

00'18"

(15'48")

04'24"

68 / 3039

逼不得已，調整姿勢的順暢與靈活度，，不得跑一點點，，，

明天要去泡湯，所以…哈！

10月累積里程 : 391.68 km

Android - InFocus InFocus M510t 上傳 | 9 years ago

Pamela, Chris 和其他 48 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'08"	00:10'35"
3	05'04"	00:15'39"
3.0	03'47"	00:15'48"

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