好命先生 2015/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

好命先生桃園
ID 222446

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3.1 km | 00:19:13 | 06:14/km

日期: 2015-10-21 21:59 - 地點: H - 天氣: Night - 平均心率: 152 - 卡路里: 180 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 06'08" / 06'28" / 06'08" / 05'53" /

輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 110.11 km

Mizuno WAVE ADVANCE 2 累積 : 1069.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

綠色風暴, 老唐和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'28"	00:12'36"
3	06'08"	00:18'44"
3.1	05'50"	00:19'13"

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