追風小飛俠 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

追風小飛俠新北市
ID 150460

10 位追隨者

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追風小飛俠

4.0 km | 00:44:54 | 11:13/km

運動i臺灣地方特色運動-2022慢城山水馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	00:44:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:13/km

日期: 2022-10-30 06:40 - 地點: 南庄老街 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 112 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39"

1000 / 1000

2

18'25"

(26'04")

18'25" (+10'46")

1000 / 2000

3

08'51"

(34'56")

08'51" (+01'12")

1000 / 3000

4

09'57"

(44'53")

13'40" (+06'01")

727 / 3727

新北市

追風小飛俠

·

賽後評分: 第一次吃補及吃到飽。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	141~172	65~79%
2:M馬拉松配速區	172~194	79~89%
3:T乳酸耐力區	194~200	89~92%
4:A無氧耐力區	200~212	92~97.5%
5:I最大耗氧區	212~218	97.5~100%
最大心率為218 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 172.82 km

母子Y拖三代進階款-黑累積 : 807.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	18'25"	00:26'04"
3	08'52"	00:34'56"
3.7	13'40"	00:44'53"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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