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張明祥
苗栗
ID 237703
132 位追隨者
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張明祥
全馬
|
05:35:37
|
07:57/km
|
第22馬
運動i臺灣地方特色運動-2022慢城山水馬拉松
官方成績
日期
2022-10-30
成績
05:35:37
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:57/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'40")
00:29'40" (+01'42")
00:57'38"
10 km
(00:57'38")
00:27'58"
15 km
(01:27'36")
00:29'58" (+02'00")
01:03'45" (+06'07")
20 km
(02:01'23")
00:33'47" (+05'49")
25 km
(02:33'39")
00:32'16" (+04'18")
01:19'19" (+21'41")
30 km
(03:20'42")
00:47'03" (+19'05")
35 km
(04:05'25")
00:44'43" (+16'45")
01:45'50" (+48'12")
40 km
(05:06'32")
01:01'07" (+33'09")
Finish
(05:35:37)
日期:
2022-10-30 06:00
-
總爬升:
499 m
-
平均心率:
125
-
卡路里:
2652 Cal
-
平均步頻:
148
-
溫度:
23°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'22"
(06'22")
06'22" (+01'58")
1000 / 1000
2
05'42"
(12'05")
05'42" (+01'18")
1000 / 2000
3
05'31"
(17'36")
05'31" (+01'07")
1000 / 3000
4
05'23"
(23'00")
05'23" (+00'59")
1000 / 4000
5
06'40"
(29'40")
06'40" (+02'16")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'33"
(35'14")
05'33" (+01'09")
1000 / 6000
7
05'16"
(40'30")
05'16" (+00'52")
1000 / 7000
8
05'32"
(46'02")
05'32" (+01'08")
1000 / 8000
9
05'25"
(51'27")
05'25" (+01'01")
1000 / 9000
10
06'10"
(57'38")
06'10" (+01'46")
1000 / 10000
11
05'58"
(01:03'36")
05'58" (+01'34")
1000 / 11000
12
06'44"
(01:10'20")
06'44" (+02'20")
1000 / 12000
13
05'45"
(01:16'06")
05'45" (+01'21")
1000 / 13000
14
05'05"
(01:21'11")
05'05" (+00'41")
1000 / 14000
15
06'24"
(01:27'36")
06'24" (+02'00")
1000 / 15000
16
05'57"
(01:33'33")
05'57" (+01'33")
1000 / 16000
17
06'11"
(01:39'44")
06'11" (+01'47")
1000 / 17000
18
07'18"
(01:47'03")
07'18" (+02'54")
1000 / 18000
19
09'14"
(01:56'17")
09'14" (+04'50")
1000 / 19000
20
05'06"
(02:01'23")
05'06" (+00'42")
1000 / 20000
21
05'51"
(02:07'14")
05'51" (+01'27")
1000 / 21000
22
07'46"
(02:15'01")
07'46" (+03'22")
1000 / 22000
23
07'58"
(02:22'59")
07'58" (+03'34")
1000 / 23000
24
04'24"
(02:27'24")
04'24"
1000 / 24000
25
06'15"
(02:33'39")
06'15" (+01'51")
1000 / 25000
26
09'19"
(02:42'58")
09'19" (+04'55")
1000 / 26000
27
05'55"
(02:48'54")
05'55" (+01'31")
1000 / 27000
28
09'52"
(02:58'47")
09'52" (+05'28")
1000 / 28000
29
10'14"
(03:09'02")
10'14" (+05'50")
1000 / 29000
30
11'39"
(03:20'41")
11'39" (+07'15")
1000 / 30000
31
08'18"
(03:29'00")
08'18" (+03'54")
1000 / 31000
32
06'23"
(03:35'24")
06'23" (+01'59")
1000 / 32000
33
10'01"
(03:45'25")
10'01" (+05'37")
1000 / 33000
34
09'20"
(03:54'46")
09'20" (+04'56")
1000 / 34000
35
10'39"
(04:05'25")
10'39" (+06'15")
1000 / 35000
36
11'28"
(04:16'54")
11'28" (+07'04")
1000 / 36000
37
12'38"
(04:29'33")
12'38" (+08'14")
1000 / 37000
38
13'12"
(04:42'45")
13'12" (+08'48")
1000 / 38000
39
12'08"
(04:54'53")
12'08" (+07'44")
1000 / 39000
40
11'39"
(05:06'32")
11'39" (+07'15")
1000 / 40000
41
13'28"
(05:20'01")
13'28" (+09'04")
1000 / 41000
42
13'06"
(05:33'07")
13'06" (+08'42")
1000 / 42000
43
02'30"
(05:35'37")
10'39" (+06'15")
235 / 42235
家鄉馬
賽前宣言:
參加
賽後評分:
台三線重機不舒服
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
147.18 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
廖泳興
,
小揚
和其他
3
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·
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目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'22"
00:06'22"
2
05'42"
00:12'04"
3
05'32"
00:17'36"
4
05'23"
00:22'59"
5
06'41"
00:29'40"
6
05'34"
00:35'14"
7
05'16"
00:40'30"
8
05'32"
00:46'02"
9
05'26"
00:51'28"
10
06'10"
00:57'38"
11
05'58"
01:03'36"
12
06'45"
01:10'21"
13
05'45"
01:16'06"
14
05'06"
01:21'12"
15
06'24"
01:27'36"
16
05'57"
01:33'33"
17
06'12"
01:39'45"
18
07'18"
01:47'03"
19
09'52"
01:56'55"
20
04'28"
02:01'23"
21
05'52"
02:07'15"
22
07'46"
02:15'01"
23
08'28"
02:23'29"
24
03'55"
02:27'24"
25
06'15"
02:33'39"
26
09'19"
02:42'58"
27
05'56"
02:48'54"
28
09'53"
02:58'47"
29
10'15"
03:09'02"
30
11'40"
03:20'42"
31
08'18"
03:29'00"
32
06'24"
03:35'24"
33
10'01"
03:45'25"
34
09'21"
03:54'46"
35
10'39"
04:05'25"
36
11'29"
04:16'54"
37
12'39"
04:29'33"
38
13'12"
04:42'45"
39
12'08"
04:54'53"
40
11'39"
05:06'32"
41
13'29"
05:20'01"
42
13'06"
05:33'07"
42.2
10'41"
05:35'38"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
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全馬 | 05:35:37 | 07:57/km | 第22馬
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