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    跑界孫耀威（相信跑步訓練營） 台南
    ID 671948
    35 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    跑界孫耀威（相信跑步訓練營） 
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 04:00:52 | 05:42/km | 第1馬
    運動i臺灣地方特色運動-2022慢城山水馬拉松
    官方成績
    日期2022-10-30
    成績04:00:52
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:42/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'31")
    		00:23'31"00:47'21"
    10 km(00:47'21")
    		00:23'50" (+00'19")
    15 km(01:12'40")
    		00:25'19" (+01'48")00:53'47" (+06'26")
    20 km(01:41'08")
    		00:28'28" (+04'57")
    25 km(02:09'01")
    		00:27'53" (+04'22")00:58'59" (+11'38")
    30 km(02:40'07")
    		00:31'06" (+07'35")
    35 km(03:12'57")
    		00:32'50" (+09'19")01:07'36" (+20'15")
    40 km(03:47'43")
    		00:34'46" (+11'15")
    Finish(04:00:52)

    日期: 2022-10-30 06:00 - 總爬升: 584 m - 地點: 南庄 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 2148 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'37"  (04'37")
    		04'37"1000 / 1000
    2
    04'38"  (09'15")
    		04'38" (+00'01")1000 / 2000
    3
    04'40"  (13'56")
    		04'40" (+00'03")1000 / 3000
    4
    04'47"  (18'43")
    		04'47" (+00'10")1000 / 4000
    5
    04'47"  (23'31")
    		04'47" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'41"  (28'12")
    		04'41" (+00'04")1000 / 6000
    7
    04'50"  (33'03")
    		04'50" (+00'13")1000 / 7000
    8
    04'45"  (37'49")
    		04'45" (+00'08")1000 / 8000
    9
    04'45"  (42'35")
    		04'45" (+00'08")1000 / 9000
    10
    04'44"  (47'20")
    		04'44" (+00'07")1000 / 10000
    11
    04'53"  (52'13")
    		04'53" (+00'16")1000 / 11000
    12
    05'25"  (57'38")
    		05'25" (+00'48")1000 / 12000
    13
    05'06"  (01:02'44")
    		05'06" (+00'29")1000 / 13000
    14
    04'43"  (01:07'27")
    		04'43" (+00'06")1000 / 14000
    15
    05'11"  (01:12'39")
    		05'11" (+00'34")1000 / 15000
    16
    05'06"  (01:17'45")
    		05'06" (+00'29")1000 / 16000
    17
    05'21"  (01:23'06")
    		05'21" (+00'44")1000 / 17000
    18
    05'47"  (01:28'54")
    		05'47" (+01'10")1000 / 18000
    19
    06'57"  (01:35'51")
    		06'57" (+02'20")1000 / 19000
    20
    05'16"  (01:41'07")
    		05'16" (+00'39")1000 / 20000
    21
    05'38"  (01:46'46")
    		05'38" (+01'01")1000 / 21000
    22
    06'00"  (01:52'46")
    		06'00" (+01'23")1000 / 22000
    23
    05'59"  (01:58'46")
    		05'59" (+01'22")1000 / 23000
    24
    04'56"  (02:03'42")
    		04'56" (+00'19")1000 / 24000
    25
    05'17"  (02:09'00")
    		05'17" (+00'40")1000 / 25000
    26
    05'09"  (02:14'09")
    		05'09" (+00'32")1000 / 26000
    27
    05'30"  (02:19'40")
    		05'30" (+00'53")1000 / 27000
    28
    06'51"  (02:26'31")
    		06'51" (+02'14")1000 / 28000
    29
    06'41"  (02:33'13")
    		06'41" (+02'04")1000 / 29000
    30
    06'53"  (02:40'06")
    		06'53" (+02'16")1000 / 30000
    31
    05'20"  (02:45'27")
    		05'20" (+00'43")1000 / 31000
    32
    05'57"  (02:51'25")
    		05'57" (+01'20")1000 / 32000
    33
    07'01"  (02:58'26")
    		07'01" (+02'24")1000 / 33000
    34
    06'28"  (03:04'55")
    		06'28" (+01'51")1000 / 34000
    35
    08'01"  (03:12'56")
    		08'01" (+03'24")1000 / 35000
    36
    06'13"  (03:19'10")
    		06'13" (+01'36")1000 / 36000
    37
    07'38"  (03:26'49")
    		07'38" (+03'01")1000 / 37000
    38
    06'39"  (03:33'28")
    		06'39" (+02'02")1000 / 38000
    39
    07'33"  (03:41'02")
    		07'33" (+02'56")1000 / 39000
    40
    06'40"  (03:47'43")
    		06'40" (+02'03")1000 / 40000
    41
    06'51"  (03:54'34")
    		06'51" (+02'14")1000 / 41000
    42
    06'17"  (04:00'52")
    		06'17" (+01'40")1002 / 42002
    賽後評分: 👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 352.37 km 亞瑟士 METASPEED SKY+ 累積 : 1608.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    最速驗光師～鄧翔鑫, 小許 和其他 7 人說推
    · 留言
    陳慧美 Good job🎉
    2022-10-30 10:08 ·
     1 個人推
    最速驗光師～鄧翔鑫 恭喜初馬跑4小時👍
    2022-11-03 12:31 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'38"00:04'38"
    204'38"00:09'16"
    304'41"00:13'57"
    404'47"00:18'44"
    504'47"00:23'31"
    604'42"00:28'13"
    704'51"00:33'04"
    804'46"00:37'50"
    904'46"00:42'36"
    1004'45"00:47'21"
    1104'53"00:52'14"
    1205'25"00:57'39"
    1305'06"01:02'45"
    1404'43"01:07'28"
    1505'12"01:12'40"
    1605'06"01:17'46"
    1705'21"01:23'07"
    1805'48"01:28'55"
    1907'54"01:36'49"
    2004'19"01:41'08"
    2105'39"01:46'47"
    2206'00"01:52'47"
    2306'22"01:59'09"
    2404'34"02:03'43"
    2505'18"02:09'01"
    2605'09"02:14'10"
    2705'30"02:19'40"
    2806'52"02:26'32"
    2906'42"02:33'14"
    3006'53"02:40'07"
    3105'20"02:45'27"
    3205'58"02:51'25"
    3307'02"02:58'27"
    3406'29"03:04'56"
    3508'01"03:12'57"
    3606'14"03:19'11"
    3707'39"03:26'50"
    3806'39"03:33'29"
    3907'34"03:41'03"
    4006'40"03:47'43"
    4106'52"03:54'35"
    42.006'17"04:00'53"

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